Få med deg landbrukspodden om de nye kostrådene

Den 15. august i år, under Arendalsuka, la Helsedirektoratet fram de nye kostrådene for Norge. Sist gang disse ble revidert var i 2012, så det er ikke noe som skjer årlig.

Illustrasjon av nye kostråd. Helsedirektoratet.

7 nye råd

De nye kostrådene er basert på de nordiske kostrådene og følger her:

• Ha et variert kosthold, velg mest mat fra planteriket og spis med glede.

• Frukt, bær eller grønnsaker bør være en del av alle måltider.

• La grovt brød eller andre fullkornsprodukter være en del av flere måltider hver dag.

• Velg oftere fisk og sjømat, bønner og linser enn rødt kjøtt. Spis minst mulig bearbeidet kjøtt.

• Ha et daglig inntak av melk og meieriprodukter. Velg produkter med mindre fett.

• Godteri, snacks og søte bakevarer bør begrenses.

• Drikk vann!

Norges Bondelag lager ukentlig en podcast om aktuelle temaer, og forrige ukes tema var nettopp de nye kostrådene. Podcasten finner du her.